你知道痘痘主要是因为油脂大量分泌导致毛孔堵塞吗？饮食中有很多食物会刺激油脂分泌，引起痘痘。如果你已经长痘了，吃这些食物会加重。不能吃任何有痘痘的食物。长痘痘不能吃肥肉。长痘痘后不要吃肥肉。脂肪含量高容易导致皮脂分泌过剩，加重痘痘。
除肥肉外，应少吃或尽量不吃动物脂肪、奶油、黄油、火腿、培根、烤鸡、肉罐头、动物内脏等。
长痘不要吃葱姜蒜。尤其是突然长了很多痘痘，很可能是因为身体在短时间内吸收了太多刺激性食物。一般是吃了太多的葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。长痘后避免吃这种刺激性食物。
刺激性食物除葱、姜、蒜外，还包括烟、酒、咖啡、浓茶等含咖啡因的食物，以及胡椒、辣椒、咖喱等各种辛辣调味品。
长痘后不要抽烟。如果长痘后还吸烟，香烟中的尼古丁会使微血管壁收缩，使血液和淋巴中的毒素堆积，降低皮肤细胞的复氧率，从而削弱皮肤的愈合能力，容易形成痘痘伤口的交叉感染，使痘痘越来越严重。
痘痘不吃甜食。避免甜食，如糖、巧克力、冰淇淋等。甜食含有大量的糖分，会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素的平衡，使雄激素增加，会刺激皮脂腺，引起皮肤痤疮。我已经长痘了。吃甜食会让油脂分泌更多，加重痘痘。
长痘痘不要吃过敏的海鲜。避免吃会引起过敏的海鲜。吃了会引起过敏的海鲜后，会扩大痘痘的范围，此时痘痘很难根治。常见引起过敏的海鲜有鱼、虾、蟹、贝类等。
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