男人更年期什么时候结束了，男人更年期有什么症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
其实更年期不是女人的专利。男性也容易更年期，男性更年期的症状很多。可能我们对男性更年期了解不多。男人更年期有什么症状？呢？它应该如何调整？让我们和边肖一起来看看吧。
一、男人更年期有什么症状
1.体力差，老失眠。
男性在更年期会明显感觉到体力的下降，容易感到疲劳，智力和空间技能降低；容易失眠，甚至睡眠障碍；而且肌肉力量和肌肉量减少，经常感觉腰酸腿软等。
2、脾气暴躁，容易悲观。
更年期男性会出现记忆力、思维力、注意力下降；容易患抑郁症，冷漠、抑郁、悲观失望、对生活失去热情的情况较多；甚至会出现精神紧张，急躁，猜疑等等。
3、出汗多，经常心悸
由于心血管老化，血管弹性差、硬化、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节异常，容易出现面部潮红、出汗、心慌、头痛等症状。
4.性能力下降
雄激素水平降低导致性欲、性活动、阴茎勃起硬度、夜间勃起频率和质量下降，睾丸萎缩。
5、消化不良、腹胀
消化不良、食欲不振、腹胀等都与男性更年期有关。男性更年期患者会出现与女性更年期患者相同的症状，如食欲不振、消化不良、进食后腹胀、口苦、酸味、便秘或腹泻等。
二、男性更年期饮食调理方法
减少高糖食物的摄入，多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡肉、兔肉易吸收，可适当食用；豆类及其制品不仅含有大量的植物蛋白，还是人体必需微量元素的“仓库”。新鲜蔬菜可以提供达利维生素，应该作为主菜单。还要注意保持低盐、清淡、适度油腻，不要暴饮暴食。不要吃得太多。可以的话每天吃1-2茶匙蜂蜜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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