1.如果每天能坚持走一个小时，至少比不参加运动更有助于减肥。运动本身是减肥计划中必不可少的重要项目，但相对于跑步、游泳、跳绳等有氧运动，走路消耗的热量可能相对有限。你需要达到运动的标准才有机会减肥成功。
2.每天早上起床后，先喝一杯温水，然后到户外选择一个环境优美的地方，开始参与散步。在观看周围风景、呼吸新鲜空气的同时，还可以参与运动管理，乐在其中就可以放松。其实早上参加运动真的是一个很好的安排。每天早起半个小时，对身体的保障远远大于赖在床上。如果你想通过散步减肥，那么有几个注意点，可以提高植物减肥的效率。
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