1.试着更全面地看待自己和他人，学会从整体上看待和认识一个人，而不是以一个人“在某种情境下的某种表现”来判断。比如你平时对朋友很有耐心，今天却因为很多不好的事情很苦恼，所以对朋友很刻薄。但这并不代表你是一个刻薄的人，只代表你“心情不好的时候很刻薄，但总体上还是一个温柔的人”。学会整体评价后，我们就不会因为自己暂时的、间歇性的负面状态而过度焦虑。
2.试着从一个新的角度来看待“缺点”，列出你不喜欢的特质或表现，试着找到它们的优点。记住，随着情况的变化，有些“问题”可能不再是问题，而是优势。比如你不喜欢咄咄逼人，但如果你成为律师，咄咄逼人会是优势；如果你不喜欢太关注细节，你可以尝试做一份校对的兼职。有时候找到合适的情况比徒劳的改变更重要。
3.问自己正确的问题。当你对某一种特质或表现感到困惑时，不要问“这正常吗？”“很糟糕吗？”等一下。标签化问题。而是多问一些关于描述类的问题，比如给你什么感觉。
4.比如生活中经常遇到有人问关于性的问题：“我一周问三次，不正常吗？”其实更合适的是问自己：“我是不是受这个苦了？”
5.用“足够好”的标准代替不切实际的“完美标准”。首先，我们需要认识到，世界上不存在完美。人是有意识到错误和缺点的，也是在不断改进的，总有一些事情超出了人的改正能力范围。追求不切实际的目标可能只是浪费时间。而当面对自己不满意的部分时，要努力学会庆祝“足够优秀”。看到你背后已经付出的努力，看到你不满的优点。
6.积极接触与自己不同的人，尝试与某些方面与自己不同的人交朋友，有助于培养开放的心态。越是接触不同的人，看到他们的生活，越是意识到这个世界是不平坦的，是多态的，人的生存方式不止一种。长期单身的人可以活得很开心，内向害羞的人可以有深层次的朋友……而当你再次面对自己和他人的异常或缺点时，你可以更淡然：没关系，反正你能找到活下去的方法。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/huishenghuo/057d1296214afd7c.html
