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海带怎么吃有营养又养生?(海带怎么吃)

1.首先准备好海带丝,泡在碗里,然后取出来放在碗里。

2.接下来将小红椒和大蒜切碎,洗净切块,然后加入适量的白芝麻一起搅拌均匀。

3.将洗净浸泡过的海带放入蒸笼中,在蒸笼中加入适量的水,开大火蒸15分钟左右。蒸熟后,取出晾干。

4.在盛有辣椒粉和大蒜粉的碗中倒入适量的香油,然后在锅中加热适量的玉米油,倒入辣椒碗中。

5.然后将辣椒油倒入海带碗里,加入调味汁,再加入适量的酱油、盐、白糖、香醋调味(也可以根据个人口味放不同的调料)。

海带怎么吃有营养又养生?(海带怎么吃)

6.最后搅拌均匀,一盘美味的凉拌海带就做好了!

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