冬天天气寒冷干燥，很多人容易上火，皮肤干燥。而且，冬天是一个多病的季节。这个时候，除了养成良好的生活习惯，饮食调理也很重要。现在，很多水果都有保健作用。如果冬天吃一些能生津止咳、祛燥降火的水果，对身体也是有好处的。那么冬天应该吃什么水果呢？冬天吃什么水果减肥？冬天是容易堆积脂肪的季节。如果你想在这个季节减肥，可以多吃些美味的水果，不仅可以轻松消除脂肪，还对身体有益。
葡萄柚葡萄柚含有许多水果中没有的天然维生素P、维生素C和可溶性纤维。柚子中含有的酶会影响人体对糖的利用和吸收，使糖难以转化为脂肪储存在体内。而且柚子有利尿功能，有助于改善水肿。重要的是，它含有很少的糖和低热量，它还含有一种天然果胶，可以帮助降低血液中的胆固醇。每天饭后吃柚子，可以有效防止身体吸收过多营养，造成脂肪堆积。柚子很酸。吃的时候可以往果肉里滴一点蜂蜜，中和酸味。
橙子含有丰富的维生素c，如果运动后吃适量的橙子，身体可以迅速进入代谢状态，燃烧脂肪。橙子中的酶能有效抑制产脂细胞；其内层薄皮含有膳食纤维和果胶，能有效促进排便，降低胆固醇。其中，膳食纤维可以帮助减少体脂，增强饱腹感。吃橘子的时候可以和橘子果肉一起吃，对消化系统很有帮助，可以帮助促进消化，减少脂肪吸收。
菠萝含有几乎所有的维生素、16种天然矿物质和其他人体所需的丰富营养元素。吃菠萝不仅能有效帮助促进蛋白质的消化，还能清理沉积在胃里的毒素和体内的其他垃圾，起到降低胆固醇的作用。直接吃菠萝或把菠萝榨成汁喝，能有效酸解脂肪，清肠排毒，还能缓解便秘。
山楂含有多种维生素，如山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果、蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等物质。山楂中所含的酯酶能促进脂肪类食物的消化，果胶有很强的吸附作用，能吸收肠道中所含的大量脂肪和毒素，顺利排出体外，从而达到燃脂瘦身的效果。
冬天上火吃什么水果在干燥的季节最容易上火。人体内的水分会流失，身体免疫力下降，皮肤会变得异常干燥。吃水果补充水分，提高免疫力是很多人都会选择的养生方式，但是吃水果也要根据自己的身体状况。冬天吃这些水果会去火。
山竹性寒，有清凉解热的功效。冬天适量吃一些山竹，可以有效的溶解脂肪，降火清热。而且山竹富含膳食纤维、维生素、糖类和钙、磷、钾等矿物质元素，有助于皮肤保湿。尤其是吃了榴莲之后，吃山竹可以更好的平衡榴莲吃多了带来的燥热感。但需要注意的是，山竹吃多了容易引起便秘。一般一天最多吃三个山竹就够了，还要避免和其他生冷凉的食物一起吃。
柿子含有大量的维生素C、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、鞣酸和多种矿物质元素，其中碘的含量居水果之首。冬季适量吃柿子，有降燥清火、健胃养肺、降血压止血、生津化痰的功效。柿子无论是直接食用还是做成柿饼，都有防燥润肺的功效。需要注意的是，柿子性寒，不宜与螃蟹等寒性食物同食。
梨梨富含糖分和维生素，具有生津止渴、清热降火、润肺滋肾滋阴、清热解毒的优良功效。对发热咳嗽、烦渴、目赤肿痛、消化不良等有很好的辅助治疗作用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干结者。需要注意的是，梨是凉性水果。
甘蔗的含水量约为84%，甘蔗富含糖和铁，还含有多种有益健康的氨基酸。冬季适量吃甘蔗，能有效补充身体缺水，还能清热生津，润肺养胃，润燥降气。对大便干结、小便不利、低血糖、虚热咳嗽、高热、多饮、低血压有一定的辅助治疗作用，特别适用于内热、便秘人群。
冬天吃什么水果？草莓香甜多汁，营养价值非常高。其中所含的丰富维生素C能帮助美白肌肤，有效改善黑头、粉刺等皮肤病；其丰富的酸性汁液还能帮助平衡皮肤的酸碱度，补充皮肤所需的大量水分，同时适量食用草莓还能清新口气、坚固牙齿、生津润喉。
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素，还含有丰富的维生素C和维生素p，此外，柚子还含有丰富的水分。多吃水果，可能不仅能补充皮肤缺失的水果，还有降火的作用。冬天天气干燥，适当吃一些柚子对促进身体健康和皮肤健康有很好的作用。
葡萄不仅富含糖分，还富含水分，其中的胶原蛋白和弹性纤维容易被人体吸收，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，还具有促进血液循环的作用。冬天吃葡萄不仅能有效促进美白，还能帮助补水，为皮肤提供充足的营养。
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