1.保持乐观的心态。拥有良好的身体健康是张身高的基本条件。身体健康包括生理健康和心理健康。让自己每天都有一个好心情。
2.睡眠充足。每天要保证8到9个小时的睡眠。睡前不要做剧烈运动或过于兴奋。如果你因为任务太多而不能按时睡觉，请仔细规划你的工作时间表，想办法提高你的工作效率。
3.合理的饮食结构。为身体提供全面的营养。补充蛋白质和锌是影响生长激素分泌的重要元素。可以去医院做个身体营养检查，帮助补充缺失的营养元素。
4.多参加运动。游泳有利于伸展和长高。篮球对全身肌肉骨骼活动有影响。避免负重运动，如深蹲。
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