导读：如果你还天天吃了就坐，不去做运动，久而久之身上堆积的小肥肉就很难再减下去了，节食？吃药？当然不行，这些是无数人试过会反弹而且伤身体的错误方法，现在开始，动动小手，抓掉肥肥肉吧。随时随地的燃烧脂肪，一身轻松的重出“江湖”，尽显婀娜身姿！

Step1、“动手部位”：腰腹部

腹部是比较容易堆积脂肪的部位，而且不容易减，很容易产生橘皮，所以要选择既能瘦身又能紧致肌肤的，特别对橘皮有很好效果的精油或者按摩膏。

碧欧泉BIOTHERM光感纤体磨砂露 150ml/390元

这款磨砂露特别针对胶原蛋白纠结的顽固脂肪团有很好的效果，其中所含有的高效矿物和蛋白成分按摩后自动发热，促进肌肤微循环，消除水肿，同时去除橘皮组织处堆积更厚的多余角质，用后的肌肤感觉到光滑细腻，而且还有淡淡的香味。

姗拉娜sunrana新一代收腹霜 100g/198元

这款收腹霜根据“有氧燃脂”配方，通过激活脂肪细胞进行“有氧体操”，提高人体原本自有的正常“脂肪消耗效率”，从而减少局部脂肪堆积，达到减腰收腹的效果。特别值得推荐的是，这款收腹霜用的第一次就能感到发热，出汗，效果特别明显。

自由呼吸FREEDAYskin塑身精油 30ml/188元

这款精油含有选自法国的纯正柠檬精华油，能够刺激淋巴系统，加强脂肪和多余水分代谢，搭配正确的按摩手法进行按摩，可以减少脂肪的堆积，让身形更加的纤细；因为他还有大量滋润成分，并且刺激性小，所以特别适合全身按摩，能有效的消除水肿，减少赘肉，增强皮肤的弹性。

巴黎欧莱雅/L’OREAL完美曲线纤体凝露 200ml/180元

使用15天，大腿纤减1厘米！蕴涵活力紧致素，增加肌肤弹性，减少脂肪堆积并85%有效对抗橘皮组织。银杏及咖啡因活性成分，是有效的脂成分，促进肌肤微循环以及纤维组织畅通。

Step2、“动手部位”：脸

其实大多数人的脸上并不容易堆积脂肪，之所以看上去那么多肥肉，一般是水肿的原因，对付它最有效的方法就是按摩，因为能够刺激淋巴排除毒素和多余水分，但是面部肌肤脆弱，所以要要选择一款排水力和安全性较好的按摩精油或者按摩霜，不仅能够加快脂肪燃烧速度，而且还能紧致润肤。

按摩步骤及方式：

A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。

B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。

C、重复动作5-10次。

推荐单品：

家美乐/CAMENAE瘦脸美颜精油 179元

这是特别这对面部肥胖问题所出产的产品，他它能够很好的紧实松驰的肌肤，促进面部、颈部皮肤的新陈代谢，令面部、颈部囤积的脂肪逐渐消解，排出肌肤潜质及多余水分，美化面部轮廓，不特别对颈部的老化肌肤有很好的提升防皱作用。

注意事项：

脸部按摩时间宜适度，不可太长或太短，须视皮肤的性质、状况和年龄来决定。干性皮肤多按摩，按摩时间8～15分钟；油性皮肤少按摩，按摩时间5～10分钟；过敏性皮肤最长2分钟或不按摩。按摩时请以二手同时进行。

Step3、“动手部位”：手臂部

关于手臂，大多都针对“拜拜肉”，所以一款针对顽固脂肪的纤体霜特别重要，可以有效的刺激淋巴，加快脂肪的代谢。

推荐单品：

CLARINS娇韵诗纤柔美体霜 200ml/480元

这款美体霜对顽固脂肪有很好的改善效果，很好的消灭浮肿现象，所含高效纤体素能快速深入肌肤，刺激淋巴，排除多余水分和毒素废物。

按摩方法：

1 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；

2 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

将精油放手掌搓热，两只手形成爱心形状，从右下，右上，左上，左下，再回到到右下，依次顺时针按摩胃部和腹部，要有力度；

2：双手交叉法，左手不离开腹部，右手画半圆。

注意问题：月经、怀孕不能按

Step4、“动手部位”：腿部，臀部

欧舒丹L’Occitane杏仁纤体凝露 200ml/400元

富含杏仁蛋白，硅胶，蜡菊油，棕榈油和薄荷油，有改善脂肪堆积的作用。临床实验证明：杏仁蛋白和杏仁精油如果和其他活性成分（如咖啡因和硅胶）结合起来，可以产生分解皮下堆积脂肪的作用。同时，使用这些产品，还可以消除水肿和显著改变大腿脂肪堆积状况。

已经被证实的结果：杏仁精华具有缩小脂肪团，同时紧致身体轮廓的功效。

雅诗兰黛ESTEE LAUDER光感纤体磨砂膏 200ml/280元

雅诗兰黛特有的高性能曲线塑造配方，减少腿部肌肤表面凹凸不平的橘皮组织，光滑紧实腿部肌肤，让臀部和大腿更纤细，更有曲线。

按摩方法：

臀部：

1、手掌贴住臀部，由下往上做按摩。

2、用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。

3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。

腿部：

取适量美体精油（有辅助作用）于手中，从脚踝渐渐向上按摩至大腿。上下、左右滑动按摩至吸收，排出脂肪和积水。

注意事项：

必需要有大量的氧，才能燃烧脂肪。按摩主要是针对快速肌而言，因快速肌耗氧性高，频率快，所以按摩时速度要快，才能达到减肥的效果。