燕麦片是一种绿色健康的食品，含有多种营养成分，营养价值很高。但市场上燕麦产品繁多，品种参差不齐。那么我们应该买什么样的燕麦片呢？闻一闻买燕麦片的时候，有条件的话可以先闻一闻燕麦片。一般好的燕麦片闻起来都是淡淡的天然燕麦片的味道，没有其他异味。如果燕麦片闻起来特别香，那就考虑加入其他添加剂。不建议选择；如果燕麦有变味或霉味，说明存放时间过长，不宜购买。
看形状。购买燕麦片时，可以观察燕麦片的颜色。品质较高的燕麦片颜色多为白色带黄色或棕色。如果燕麦片的颜色比较深暗，说明质量比较低；另外，还可以看看燕麦片的完整性。优质燕麦片看起来比黄豆小一点，体型比较完整。如果燕麦片的片数较多，说明质量较差，不建议购买。
看桌子。买燕麦片的时候也可以看看它的配料表。一般建议选择纯度较高的燕麦，如配方中只有燕麦或燕麦的；一般不建议选择添加麦芽糊精、奶精、糖、香精等成分的燕麦片。这种燕麦片虽然口感会更好，但是里面的添加剂会降低燕麦片本身的营养价值。
看内容。买燕麦片的时候，建议看蛋白质的含量。好的燕麦片营养丰富，蛋白质含量高达13%-15%。它还含有钙、钾、-葡聚糖和不饱和脂肪酸。如果配料表中蛋白质的含量低于8%，说明燕麦片的含量太低。这种燕麦片不适合当主食，更适合当零食。
如果口味有条件，可以尝尝燕麦片的味道。比较纯净的燕麦片口感比较清淡，有天然的燕麦风味，口感有点粗糙。如果燕麦片尝起来很甜，很细腻，很黏，这样的燕麦片含有很多糖、奶精等添加剂。
什么样的燕麦片适合减肥？吃纯燕麦片。
建议选择配方表中只含燕麦或燕麦片的燕麦产品，因为这种燕麦片没有其他添加剂，热量低，饱腹感强，能起到很好的减肥作用。如果燕麦片中含有干果、干果、糖、植物油等添加剂，则不适合在减肥期间食用，因为这类燕麦片产品的糖分和脂肪含量都比较高。吃太多不仅不会有助于减肥，反而可能容易导致体重增加。
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