1.日常生活，夏季昼长夜短，睡眠习惯好，早睡早起，不赤膊，下午适当休息。良好的睡眠习惯有助于提高身体的抵抗力。
2.饮食方面，夏季炎热的节气使得胃的消化功能相对较弱，可能会经常发生一些消化道疾病。所以少吃咸、辣、刺激性的食物，多吃清淡营养的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。另外，多喝水，补充足够的水分。多吃苦味和酸味的食物，可以敛汗、止泻、祛湿、生津止渴、健胃、促进消化、增进食欲。比如吃西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等。这些食物味甘性凉，有清热、消暑、解毒的作用。还要注意不要过量食用冷饮。
3.打坐，热初节气，人容易心烦、急躁、疲倦、虚弱，人体的情绪活动与五脏六腑密切相关。情绪变化对身体器官也有不同的影响。所以，保持良好的心态，心平气和是很重要的。
4.锻炼身体。适当运动有助于促进血液循环，提高身体抵抗力，但要避免过度劳累。适当的休息也是必要的。如果在户外运动，需要避免阳光直射，否则容易导致中暑。“静一静”，最好走出去融入大自然，沿着山间小道走走，放松一下竹林。也可以在安静的房间里看书、学习、品茶、吟诗、纳凉。最好是早晚锻炼，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
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