众所周知，决明子水具有清热、平肝、明目的功效，很多人服用它来缓解疲劳。但是我相信大家都会想，泡决明子之前要放多少片？决明子泡水多少量合适？决明子泡水多少合适？一般来说，决明子每天泡水10到15克就够了。也可以根据自己的口味加入适量的糖反复浸泡至无色无味。
放多了有什么影响？1.引起腹胀、腹泻等症状。决明子含有大黄素，对胃的刺激性很大。适量吃水中决明子可以润肠通便，但吃多了会伤胃，引起腹泻。
2.导致脾胃虚寒。决明子本身性寒，过多饮用泡水会消耗阳气，从而造成脾胃虚寒。所以脾胃虚寒的人不要喝决明子泡水喝，否则会加重病情。
决明子泡水有什么效果？1.清热明目。经常喝泡水的决明子，能有效缓解眼睛疲劳，对长期用眼引起的眼睛干涩、眼疲劳、视力模糊等有很好的效果。适合常年面对电脑的上班族。同时可与枸杞等药物配伍，治疗各种眼病。
2.缓解肠胃。决明子本身所含的大黄素可以改善人体的便秘，所以服用适量的决明子泡水可以起到通便的作用。
3.对减肥有好处。每天服用适量的决明子泡水，可以抑制脂肪的合成，对体内多余的脂肪也有很好的分解作用。当然，需要注意的是，饮酒不能过量，否则会引起身体不适。
4.降低血压。决明子能抑制血清胆固醇的升高和动脉粥样硬化斑块的形成，可用于治疗高脂血症和脂肪肝，所以在水中服用适量的决明子有利于降低血压。
还有浸泡决明子最好的蜂蜜水材料是什么：炒决明子10-15g，蜂蜜20-30g。
做法：将决明子捣碎，加水煎煮10分钟，倒入蜂蜜，调匀服用。
功效：有通便的作用。
菊花决明子茶材料：枸杞10克，菊花3克，决明子20克。
做法：将枸杞、菊花、决明子同时放入带盖的大杯中，用开水冲泡，盖上盖子，闷15分钟后饮用。
功效：清肝泻火，滋阴明目，降压降脂。
如何挑选好的决明子？好的决明子外观呈棕褐色有光泽，棱形，像马蹄铁，末端稍尖，有截头。同时，好的决明子味道微苦，微黏。
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