大家好,老衲吃素相信很多的网友都不是很明白,包括坚持吃素真的能减肥吗也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于老衲吃素和坚持吃素真的能减肥吗的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!
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坚持吃素真的能减肥吗
你好,谢谢邀请。
我先来纠正一下你的这个观点,减肥和吃素没有太直接的关系,而且不是你吃素他就能瘦下来,你不吃肉它就能瘦下来,这个很简单的例子,你可以看一看,有一些寺庙里面的和尚,他们虽然也是整天吃素,但是你看有一部分,他们瘦吗?
吃素只是你饮食习惯的一个问题,咱们是要看它的这个食物的热量是否摄入的过多,摄入的过多的话他才会给你堆积起来变为脂肪。你想你哪怕你吃素,正常的主食你还是照样的吃,它的热量也是比较高的,都说你米饭面条这些东西你经常吃,虽然是只吃一些素菜,但其实并不会对你的减肥有帮助。而且再说一说这个肉,很多人觉得吃肉就是长胖的一个根源,这完全都是长时间的,这个饮食习惯导致了一个理论上和认知上的一个错误。你长那么胖跟肉没有半毛钱关系,只是你吃的太多了。肉类是补充蛋白质非常好的一个途径,而且也是身体所必需的一些营养成分。
还有就是长期吃素的话,容易导致你的这个身体缺乏一些相关的营养物质。反倒不利于你的身体健康。你减肥你是要控制热量,和你吃的食物类内容没有关系,哪怕你吃的是这种快餐,炸鸡,汉堡,可乐这些东西,只要你把你每天的热量控制在一定的范围,你吃这些他都不会胖的。
至于你说的吃素的,有一些人瘦有一些人胖,这个都是因人而异的,有些人可能运动量比较大,那他消耗的就会比较大,不会堆积太多的脂肪,有些人虽然说是吃素,但是人家在其他的主食方面控制的也比较好,不会摄入太大的热量,这也是不胖的一个原因吗?所以说你不能太片面的去看这个问题。这张图片左边的这个阶段,它摄入的热量只有1400卡路里,但是在右边这个阶段它摄入的热量有2100克,多了有700卡路里的热量,但是你看哪一个会更瘦?我个人的观点是,你要减肥,不是非得要吃素,保证好你的饮食结构,搭配正确的营养摄入和你的热量,这样你才能够瘦下来,而不是说钻牛角尖的,不吃这个,不吃那个。希望对你有一些帮助
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你吃过哪些好吃的拌面
葱油拌面是一道以面条、猪油、黄瓜丝、葱、姜、盐、鸡精、酱油、白糖、料酒、桂皮、大料作为食材制作而成的家常面食。通常是将煮熟的面条放上葱油一起拌着吃。也是上海招牌美食,面条有韧劲又滑爽,品种包括开洋葱油面、开洋鲜美,葱油也很香。只需小葱和面条,及些许配料即可完成。
葱油拌面
主料
细面条200g
小葱100g
辅料
生抽1汤匙
老抽1/2汤匙
盐1/2茶匙
糖1/2茶匙
清汤3汤匙
食用油适量
葱油拌面的做法步骤1.材料备齐。
2.选用较细的葱、洗净切成长段;
3.锅中加4大勺油烧热,下小葱段;
4.保持中火煎炸;
5.煎至小葱颜色渐渐焦黄;
6.直至葱枝焦枯即可关火;
7.面碗中放入生抽、老抽、盐、白糖调匀;
8.将葱油倒入拌匀;
9.面条煮熟;
10.面条捞出放入碗中;
11.拌匀即可。
小贴士1、不喜欢枯黑的葱可以挑出只用葱油。
2、适当的加入少许猪油可以增加香气。
以上内容由豆果美食优质用户蕾拉REIRA编写
这道拌面的酱料用了猪肉末和虾仁,味道口感都是超级的棒,最后加入少许榨菜提咸鲜味口感更加丰富。
肉末虾仁酱拌面
主料
面条200克
虾仁100克
猪肉馅200克
辅料
油30毫升
甜面酱一汤匙
油辣椒一茶匙
香油豆瓣酱30克
生姜6克
柠檬少许
料酒10毫升
盐2克
生抽酱油15毫升
葱花少许
榨菜丝10克
肉末虾仁酱拌面的做法步骤1.准备香油豆瓣酱,面条,榨菜。
2.准备生姜片,葱花和柠檬。
3.猪肉末里加入料酒,盐,葱花,生抽搅拌至有粘性。
4.虾仁洗净吸干水分,加入盐,生姜片,柠檬片,抓匀静置20分钟。
5.热锅倒油,温油下入香油豆瓣酱爆出香味,再把猪肉末倒入煸炒至断生,再把虾仁加入煸炒均匀加入油辣椒和甜面酱煸炒均匀后熄火出锅。
6.锅内水开后下入面条煮熟后捞起。
7.把面盛起后加入肉末虾仁酱,榨菜和葱花拌匀即可享用。
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