1.跑步和阅读：运动可以放松身体，不仅仅是焦虑，还有其他负面情绪的时候也可以运动，阅读也可以。读书可以让人静下心来，走进书里，体会它的内涵，提高修养，平静心灵。
2.咨询有过这种经历的朋友：现在朋友这么多，关注朋友的朋友圈就能知道他们的动向。或者你的好朋友曾经通过电话跟你说他的焦虑，问他这样的焦虑怎么处理，最后怎么解决。
3.跳出自我焦虑的框框：如果你一直在思考这个问题，并为此纠结，不如跳出框框，把身心放在其他事情上。
4.自言自语，学习：自问自答也是个好办法。可以让自己思考如何回答，然后寻找解决方法，不断学习，一点一点化解焦虑。
5.改变重心，把重心转移到成长上：一旦焦虑，负面情绪就会爆发。这个时候，你就会停止进步。如果你为钱焦虑，可以把重心转移到如何提高学历上，然后付诸行动。
6.把你的焦虑写在纸条上：写下来，然后不要去想它。第二天再看看自己的焦虑，可能就消失了。就像记笔记，写下来就不记得了。
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