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什么水果最有营养排行小孩支气管不好能吃柚子吗

1.苹果,苹果公司

苹果富含膳食纤维,人体所需的纤维素基本上每天都能供应充足。长期食用可以降低心脑血管疾病的发病率,消除细菌的功效可以修复受损的肾脏技能。每天吃一个苹果会让你感觉更好。

2.香蕉

香蕉性凉,能驱散体内燥热之气,但寒性体质、胃虚者不宜食用。它们富含果胶,可以调节肠胃的消化功能。经常便秘的人也可以经常吃。香蕉有舒缓镇静的作用,所以在心情不好或者失眠的时候吃一些香蕉可以平复心情,帮助睡眠。

3.蓝莓

蓝莓最有营养的是什么?它含有高含量的花青素和SOD,具有延缓衰老的作用。其果肉中所含的花青素和番茄红素能增强大脑的记忆功能,降低心血管疾病的发病率,调节血脂浓度,对经常腹泻的人有很好的改善作用。

4.樱桃

樱桃含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和其他维生素,长期食用可消除风湿性疾病,治疗气血虚弱。丰富的铁含量可以促进血红蛋白的再生功能,抑制肿瘤,缓解工作压力带来的各种不适症状。

5.甜瓜

甜瓜最有营养的是什么?富含维生素A和维生素C,果实多产于夏季。甜味能缓解人的紧张情绪,有药用功效,对燥湿、化痰、火毒、黄疸等有较好的疗效。

6.葡萄

葡萄富含维生素和胡萝卜素,包括维生素B1、B2、C、P等。其功效可以疏通精血,提神醒脑,刺激食欲,帮助消化。葡萄汁对心脑血管疾病的预防效果最好,甚至优于一般的药物治疗。#p#副标题#e#

7.杏树

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杏的胡萝卜素含量最高,可以帮助人体有效增加维生素的摄入,最重要的是还含有大量的维生素B17,对抗癌效果显著。不过天热,身体燥热要少吃。

8.葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C,低脂肪高纤维是减肥人士最好的维生素补充剂。除了维生素C,还富含番茄红素和胡萝卜素,是最好的抗氧化元素。能改善人的消化不良,预防心脑血管疾病,抗癌。

9.蓝莓

欧洲越橘含有天然视紫红质和黄酮类化合物。这两种元素保护眼镜的视力和血管,所以对保护视力和预防某些眼疾有很好的效果。还能增强心肺功能,防止动脉硬化,防止血栓形成。心脏功能不好的人可以长期食用。

10.黑莓

黑莓含有糖、维生素C、B1、B2、K,钾、钙、钠、镁、锌、铁等矿物质元素含量也很高。这些有利因素可以帮助人们抗氧化,延缓衰老,修复肝脏的凝血功能,对降低血脂和对抗心率失衡有显著作用。

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