女人的身体里有很多的秘密，大多数人都知道女人有生理期，每个月都有那么烦恼的几天，其实，女人的身体每个月都是有规律的循环的，它是以月经期-卵泡期-排卵期-黄体期四个阶段来循环的，如果女性的身体出现了问题，那么她的规律就有可能会被打乱。很多人对女性的排卵期有疑惑，什么是排卵期，每个女人的排卵期是不是一样的，如果是那通常有几天？关于，女人排卵期的一系列问题，我们一起来下文中找答案。
什么是排卵期
通常来讲，女性的排卵期前后有10天时间，一个女人每个月都会排一次卵，而排卵那天就是所谓的“排卵日”，说简单点，在女人排卵日的前5天，后4天，再加上排卵日当天，这10天也就是女人的排卵期了。
不过，据妇科专家透露，不是所有的女人的排卵期都是10天，因为一些特殊原因，如：情绪变化；饮食影响；生活习惯；气候变化；疾病；药物等，这些都是造成女性内分泌失调的主要原因，一旦女性内分泌失调后，就会引起月经提前或推后的现象，这样一来也就打乱了正常的排卵期。随着现代社会的节奏加快，女性在社会和家庭的责任也越来越重，她们出现月经紊乱，排卵期小于10天的可能性是非常大的。
女性内分泌失调怎么办？
1、坚持运动锻炼：女性应该多运动，每天至少要坚持30分钟的运动时间，这样有利于提高身体免疫力，预防长胖，更能有效的预防内分泌失调。
2、不要熬夜应酬：常常熬夜应酬，生活作息时间被打乱，这样的生活方式更容易让女人衰老，每天最好保证有8个小时的好睡眠。
3、经常泡热水澡：每天临睡前建议泡个热水澡，这样即有助于放松身心，还可以加快血液循环，能有效的改善内分泌失调现状。
小编的话：女人的身体健康很重要，一旦身体内分泌失调的话，就会影响到自己的生理周期，若是生理周期被打乱，排卵期也就被打乱了，这样一来想要顺利的怀孕生子可就成问题了，所以，女人还是应该多爱惜自己，多关注自己的身体健康哦。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/huishenghuo/c3c25e85fa5cba29.html
