1.多喝凉水。
不要因为天气热就喝一些清凉的汽水、可乐等碳酸饮料。其实这些都会让你喝完越来越渴，嘴里越来越酸。所以，夏天面对高温，还是喝点白开水，冷开水，热开水比较好。既能解渴，又能降低体温，对身体非常有益。
2.使用有效的工具进行保护，避免穿黑色衣服。
比如戴帽子，穿防晒衣等。外出旅游一定要护理好皮肤，比如涂防晒霜，然后出门戴上防晒帽，穿上防晒衣。这些可以尽量避免让自己与太阳面对面，不穿黑色衣服可以降低身体的热量。
3.不要在户外呆太久。
因为室外温度在30度左右，可以煮鸡蛋，所以尽量避免在室外时间太长，容易中暑。最好待在室内。
4.洗个热水澡。
用温水洗澡，不要太热直接用冷水洗澡，这样容易感冒。如果用热水，会更热，所以最好用温水洗澡，体内的热量可以很快释放。
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