冬天皮肤干燥吃什么？进入冬瓜季节，开始感觉皮肤紧张的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥一年比一年严重。如果再加上工作忙导致的睡眠不足，那就完了！冬天风沙大，容易导致皮肤干燥。为了寻求干燥对策，除了选择合适的保湿霜，食疗也很有用。保持身体水分最重要的是先喝水。成年人身体的60%是由水组成的。当体内水分蒸发后，要及时喝水补充水分，以缓解皮肤干燥的问题。还能帮助皮肤内部循环，给细胞输送营养，让皮肤更加水润饱满，还能促进血液循环，给肌肉输送氧气。
牛油果牛油果含有丰富的维生素C和维生素E，以及不饱和脂肪酸，可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤弹性。平时可以用橄榄油和盐拌着吃，也可以直接拌沙拉吃。
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼都滋养皮肤。鱼中所含的脂肪酸可以强健皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，还可以消除炎症，预防癌症。有些鱼还含有硒，可以使皮肤更光滑、更嫩、更有弹性。
橙色蔬菜橙色或黄色的蔬菜含有维生素A原，进入体内后可以直接转化为维生素A，对皮肤非常好。此外，它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤免受外界环境刺激和损伤。大多数橙色食物含有维生素A和C，可以修复身体组织，产生胶原蛋白。
特级初榨橄榄油特级初榨橄榄油富含维生素E和脂肪，能够由内而外的维持皮肤和心脏的健康。这对身体指甲和头发也有好处。
菠菜和绿色蔬菜叶子菠菜和一些深绿色食物含有铁、维生素A和E、omega-4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，还可以增强皮肤和身体的免疫力，使其补充充足的水分，呈现健康的气色。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/chimeishi/cface7498e104962.html
