1.如果没有必要，夏天尽量避免在上午10点到下午2点之间外出，因为一天中的这个时间段，阳光最强，紫外线最致命，对皮肤的伤害最大。
2.出门尽量戴帽子、雨伞、墨镜、穿长袖长裤，保护皮肤。
3.每次晴天出门，每隔2~3小时就要擦一次防晒霜，游泳时也要注意防晒，也要使用防水、防晒系数高的防晒产品。
4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身。首先，用冷水淋浴，并在全身涂些护肤霜。
5.暴晒后，有条件的话，可以用毛巾夹冰块，给发红的灼伤皮肤降温，以减缓局部热爆，尽量少用手抓，否则会加重晒斑的产生。
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