1.可以做一些自我调整，合理作息睡眠饮食，不要熬夜，因为生物节律的紊乱会让心情变差。
2.可以做一些户外运动，通过跑步打球来排汗，发泄压抑的情绪。
3.合理的发泄不好的情绪，找家人朋友沟通，写日记，写微博，把这种难受的情绪发泄出来，花点时间做自己想做的事情，自己感兴趣的事情。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/huishenghuo/94582f3dc62dbd89.html
1.可以做一些自我调整，合理作息睡眠饮食，不要熬夜，因为生物节律的紊乱会让心情变差。
2.可以做一些户外运动，通过跑步打球来排汗，发泄压抑的情绪。
3.合理的发泄不好的情绪，找家人朋友沟通，写日记，写微博，把这种难受的情绪发泄出来，花点时间做自己想做的事情，自己感兴趣的事情。
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