苹果是最常见的水果之一，所以生活中很多人都爱吃苹果。除此之外，他们认为苹果还有一个让很多女生兴奋的功能，那就是减肥。下面具体看一下苹果汁减肥法。喝苹果汁能减肥吗？苹果汁可以帮助你减肥。
但是单独喝苹果汁减肥效果有限。另外，苹果汁的减肥效果不如直接吃苹果，但对于不爱吃苹果的人来说，也是一个不错的办法。
苹果和什么一起榨减肥。苹果山药汁取苹果150g，洗净去皮，去核，切成小块，山药去皮，洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，将山药、苹果、酸奶一起放入榨汁机中搅打。
苹果汁300克洗净，去核，切块，芹菜25克洗净，切成小块，鲜百合洗净，打碎，所有配料一起放入榨汁机，用适量钾饮用水搅打成汁，倒入杯中，加入适量柠檬汁，拌匀。
绿茶汁：将300克苹果洗净，去皮去核，切块，放入榨汁机中，加入适量饮用水，搅打成汁，倒入杯中，加入15克绿茶粉和适量蜂蜜调味。
苹果减肥法原理1。苹果含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃促进蠕动，从而改善便秘，达到减肥的目的。
2.苹果中含有丰富的天然果胶，而这种果胶可以自然降低和缓解消化速度，从而增强进食时的饱腹感，所以吃苹果可以起到饱腹和减肥的效果。
3.养成每天吃苹果的习惯，可以提高肾脏和胃肠功能的正常运转，帮助身体排出废气，有益健康。
4.苹果是一种低热量的水果，每100克只产生30千卡热量。即使经常吃，也不会摄入太多热量到体内。而且苹果酸可以代谢体热，减少体脂，有预防下半身肥胖的作用。
5.苹果中富含的果胶有助于促进消化系统保持健康状态。
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