月经期间，有些女性早上起来会发现自己的脸肿肿的，手指和小腿好像泡在水里。其实这都是经期肿胀造成的。经期水肿是正常的生理现象。女性月经前雌激素水平升高导致钠水潴留。那么经期水肿吃什么好呢？让我们来看看吧。黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值不是很高，但是黄瓜皮中有一种叫异橙皮苷的物质，有很好的利尿作用。可以说，我国自古就有用黄瓜治疗膀胱炎、急性肾炎的先例。
吃黄瓜时，最好带皮生吃。如果把瓜和藤一起晒干，放在水里煮，利尿效果会更明显。但是在食用的时候要注意，黄瓜性寒，对于部分胃肠道偏寒的人不宜过多食用。
土豆有“长在土里的苹果”的称号。土豆含有丰富的无机盐，无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。
为了使人体充分吸收土豆中的钾，烤土豆或蒸土豆时最好不要削皮。如果用土豆炖汤，不妨一起喝汤。但如果是炒土豆，最好不要切得太多，同时也不要长时间泡在水里，以免钾元素流失。
红豆不仅含有丰富的钾，而且其皮中还含有皂甙。具有很强的利尿作用，可改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。
豆沙不能帮你消除水肿，因为做豆沙馅剩下的是煮熟的红豆，皂角苷已经随着浇出来的汤流失了。要消除水肿，煮红豆汤是首选。用小火煮沸，直到加水时汤汁量只有总量的一半。
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