看到市场上正在买人参果，店家也说这种水果营养价值很高。不知道吃人参果有什么好处？吃人参果有什么坏处？吃人参果的好处1。人参果富含水分。食用后可促进唾液分泌，补充身体水分。有很好的生津止渴的效果。适合口干和秋天吃，但记得要煮熟吃。否则未熟的人参果汁含量较少，生津止渴效果不明显。
2.增强抵抗力。人参果营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钙、锌、铁、钾等营养成分。适量食用人参果，可以补充营养，维持身体正常运转，起到均衡营养、强身健体、提高免疫力的作用。
3.保护心血管人参果富含人体必需的微量元素硒、钼、钴、铁、锌。硒是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，刺激免疫球蛋白和抗体的产生，起到保护心血管系统的作用。
4.美容养颜人参果富含维生素C，是一种抗氧化剂。它能减少黑色素，促进胶原蛋白，帮助皮肤抵抗紫外线，避免黑斑和雀斑。所以吃人参果可以美肤。
5.开胃止呕人参果气味清新，口感柔和，汁液丰富，甜味温和。具有良好的开胃止呕作用，适用于食欲不振、食欲不振的人群。也有助于缓解孕吐。
6.减肥通便人参果富含水分和膳食纤维，热量低。而且它的膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，从而避免食物摄入过多。对预防超重和肥胖非常有效。同时，膳食纤维还能刺激肠道蠕动，从而促进大便排出，具有预防和缓解便秘的作用。
吃人参果的坏处1。吃多了容易上火，胃不舒服。人参果性温。如果吃得太多，会增加体内的热量，从而引起体内上火的症状，如口腔糜烂、喉咙痛、身体烦躁、小便短黄、口苦口干等。此外，人参果还含有丰富的膳食纤维。吃多了会加重肠胃负担，不容易消化，导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适。
2、体热上火，糖尿病人吃了容易加重病情。体热上火的人应该吃一些寒性的水果，比如多吃温热的人参果会加重病情；但糖尿病人应避免食用含糖量高的人参果。因其含糖量高，吃了会导致血糖升高，不利于病情稳定。
吃人参果能减肥吗？看怎么吃。
人参果本身热量不高。100克食用人参果仅含86卡路里。对于一个成年人来说，你每天至少要摄入1200卡路里的热量。所以，适量吃人参果是不会发胖的。再加上富含膳食纤维，还能增加饱腹感，帮你减肥。
但是，如果不注意控制自己的食用量，吃其他高热量的食物，不仅不会减肥，还会发胖。
人参果去火或上火。适量食用，既不会上火，也不会上火。
从中医的角度来说，吃一些热的食物容易让人上火，而冷食则有上火的作用。但人参果性温而适中，有温补身体的功效。不会引起人上火，没有上火的效果。但如果吃多了，会导致体内温热之气增多，从而导致上火。所以，无论是想减肥还是避免上火，都不要吃太多人参果。建议每天吃1-2片。
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