大家都知道女性经期不能吃冰的食物和辛辣刺激的食物。其实不仅仅是这些食物。经期吃水果也有注意事项。有些水果可以吃，有些水果不能吃。所以我们来看看经期吃水果行不行。经期吃水果缓解痛经。痛经发生在月经期前后，有小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。严重者可伴有恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥。痛经的时候，不妨吃点枣、苹果等水果。这些水果富含维生素C、易被人体直接吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性经期食用上述水果后，可有效合成。
调节经期内分泌失调的水果主要体现在月经和月经量的变化，这是女性疾病最常见的月经反应。这类女性在经期应多吃桂圆、莲子、核桃、红枣等水果。这些水果有的是中药原料，含有丰富的胡萝卜素和维生素E，自古以来就用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，缓解神经衰弱、经期烦躁等症状。
经期护肤水果经期是女性最容易衰老的时期。防止皮肤老化的措施必须认真对待。想在经期保养皮肤的女性，要多吃草莓、小番茄等水果。这些水果富含维生素C、E、叶酸、微量元素等营养成分。同时，它们还含有大量的氨基酸，可以帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。此外，猕猴桃等水果富含抗氧化物质。经期吃猕猴桃也能达到滋养皮肤的目的。
月经期间吃什么水果？红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗等水果富含铁、维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。经常食用可以改变和缓解经血过多引起的贫血和体虚。
经期吃水果要有选择性。女性经期选择性吃水果有助于缓解经期综合症。可以吃苹果、樱桃、石榴、榴莲等“性温”的水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。
经期不能吃哪些水果？女性经期要注意远离寒性水果。以西瓜为例。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，但却是寒性水果的典型代表。又冷又滑，就算是正常人也不要吃太多。经期女性饮食更要谨慎。除了西瓜，火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、梨、枇杷、柚子都是经期要少吃的水果。
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