颓废是什么意思怎么读，颓废是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。

2、大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。

3、但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。

4、也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

5、转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

6、若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。

7、压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

8、心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。

9、心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。

10、至于方法，每个人得靠自己寻找。

11、法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。

12、相信自己有能力豁出去，海阔天空。

13、修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

14、{ 沧之涛 }转载请注明我们要做回情绪的主人，拒绝受控。

15、情绪并不等同事件。

16、是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。

17、我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

18、　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。

19、自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

20、所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。

21、帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。

22、自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

23、人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

24、一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

25、那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。

26、{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。

27、当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

28、有涵养的人一般能做到控制。

29、 二是自我鼓励。

30、用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

31、自娱自乐，会使你的情绪好转。

32、 三是语言调节。

33、语言是影响情绪的强有力工具。

34、如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

35、用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

36、 四是环境制约。

37、环境对情绪有重要的调节和制约作用。

38、情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。

39、心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

40、情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

41、 五是安慰。

42、当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。

43、这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

44、 六是转移。

45、当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

46、打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

47、 七是宣泄。

48、遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。

49、这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

50、 八是幽默。

51、幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。

52、具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。

53、许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

54、 九是走进大自然。

55、大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。

56、登上高山，会顿感心胸开阔。

57、放眼大海，会有超脱之感。

58、走进森林，就会觉得一切都那么清新。

59、这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。

60、而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。

61、至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

62、 　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

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