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中国妈妈为孩子付出了太多,我会用一生去争取中国妈妈的好身材。
3354邱博士说
先说一个我之前看到的新闻。
这位母亲从怀孕到分娩的两年里体重增加了20磅。
因为她的职业是服装店的销售,所以她每天都穿着店里的衣服站岗,等着巴克斯特去做兼职模特。谁知道她生完孩子什么都要穿最大码的?谁能受得了?
所以,减肥,节食!
来,看看她的食谱。
妹子,你失去的不是脂肪,是生命。
这个食谱她居然坚持了半年多,每天都饿着肚子,但为了事业和家庭,她还是坚持了下来。
这种精神至今还让人流泪。
但是,问题还是来了。
有一天,她带着孩子去一个游乐园玩,一个孩子的奶奶说:“你的眼睛好凸出,好像我一个亲戚得了甲亢。”
晴天霹雳,吓坏了的妈妈干脆去登记了。然后,确诊甲亢。
医生告诉她,正确的减肥方法不会导致甲亢。但如果过度节食,体内激素分泌就会失衡,使甲状腺激素分泌过剩,存在甲亢隐患。
眼球突出测试。
以上是一个得不偿失的产后减肥失败案例。
然而,一位正在转型中的业余辣妈@cherrywang18708,在健康养生上同样半年瘦了31斤。
看看她在减肥圈和我们分享的内容。
从小就很坚强。
大学谈恋爱的时候,我瘦了;
后来结婚生子,越来越胖;生完二胎,体重140多斤。
看文章的宝妈们,你们有类似的经历吗?
于是,她开始参考蓝(秀)色(仙)食(神)谱(气),走上了修仙之路。
成绩显著,身材也很棒。体重终于开始下降了,体重下降了31斤,从144斤降到了112斤,创十年来新低。
Cherry目前的体重
蓝色配方已经发出无数次,不再频繁。你总能在我的主页上找到它。
让我们来看看她的一些心理技巧:
01饮食灵活,书生气十足的食谱不要求是简单的食谱,但能体会到精髓并落实在行动上,这就需要灵活的思维和执行的勇气。
具体问题具体分析。不同的人,不同的条件,只需要学习食谱的基本精神,根据自身情况进行微调即可。
具体的微调方法和减肥思路,我在主页上做了无数的科普读物,都是免费内容,大家可以好好看看。
02均衡营养很重要。营养要均衡,但没必要完全按照食谱来。
你应该知道食谱中的三大营养素是什么意思。
比如让你早上吃鸡蛋,主要是为了保持良好的蛋白质供应。
那是因为你的鸡今天没有下蛋。吃鸭蛋没问题,吃水煮虾也没问题。蛋白质食物是可以互换的。如果不吃肉,吃豆制品也是可以的。
03多喝水,多喝水,多喝水。当你的男朋友或丈夫告诉你要多喝水时,他不仅是在关心你的痛经,还可能是在提醒你需要减肥。
除了应该吃的蔬菜水果,每天还应该喝1200-1500ml左右的水。
以上4项运动推荐靠墙站立,举哑铃。
别搞得这么复杂,没用的。
减肥给你信心。梁静茹可以给你勇气,但是胖妈妈的自信来自减肥成功。
你只需要坚持这个食谱一个月,你会发现一切都会改变。
樱桃的自拍
除了以上五句话,邱博士还想说:
任何时候,任何事情,都要坚持。
很多人说我发文章不发菜谱。拜托,我都说了好几遍了,菜谱在我主页都放了几百遍了。
如果你连我的主页都不想去找食谱,你还说要减肥吗?
另外,如果有兴趣深入学习秋博士的减肥理念,建议加入基础代谢减肥法的圈子。在精华专栏,许多健康科学的减肥理念
今天圈的费用打折~
终于,暑假到了,一首打油诗送给你。
假期可选,健康。
旅游有旺季,减肥没有淡季。
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