内脏脂肪或腹部脂肪是一种位于腹部深处并围绕重要器官的脂肪。仅仅通过观察来判断你可能有多少内脏脂肪并不容易。内脏脂肪不是你可以捏的那种脂肪。它是一种鬼鬼祟祟的、窝在我们内部器官周围的东西，我们甚至无法触及或看到。这就是为什么我们在尝试减肥时需要特别注意的原因。
你控制内脏脂肪的能力可能取决于你的基因和身体构造，这意味着你拥有的数量并不完全在你的控制之中。这并不意味着您不能采取措施更好地管理它。
如果您患有腹部肥胖症，您可能需要进行内脏脂肪测试。它可能会让事情变得比他们需要的更复杂——尤其是当你正在努力减肥的时候。继续阅读以了解更多信息，并确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID 的确定迹象。
根据哈佛健康出版社的说法，下半身的皮下脂肪使您呈梨形，而腹部或内脏脂肪使您呈苹果形。腹部脂肪只不过是增加了腹部器官周围的脂肪，增加了代谢综合征和心血管疾病的风险。因此，它被称为活性脂肪。
如果你有一些腹部脂肪，它并不总是被认为是内脏脂肪。它可能是储存在皮肤下的皮下脂肪，可能是腹部脂肪的来源。皮下脂肪，也可以在身体的其他部位找到，更加明显。内脏脂肪隐藏在腹腔内，很难被发现。
研究表明，你体内10%的脂肪是内脏脂肪。虽然在家无法测量内脏脂肪，但您可以通过查看腰臀比来确定您的内脏脂肪。根据一项研究，女性腰臀比超过 0.85，男性腰臀比超过 0.90，表明存在内脏脂肪。
内脏脂肪会增加健康状况的风险，例如;
2型糖尿病
心脏病
阿尔茨海默病
高胆固醇
血压升高
不健康的生活方式、遗传、荷尔蒙或各种药物可能是导致腹部肥胖的原因。但好消息是它可以通过健康的生活习惯来减少。继续阅读以了解快速“融化"腹部脂肪的最佳方法。
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