大雪是冬季的第三个节气，大雪的到来标志着仲冬季节的开始。那么重的时候应该怎么养生呢？让我们和小编一起来看看吧。冬季养阳属阴，以养阴精为基础，宜少泄津液。因此，冬季需要“御寒”，防止寒气入侵。但不要剧烈热身，尤其要避免厚衣厚裘，烘烤肚子和背部，剧烈出汗。大雪的特点是干燥，空气湿度低。另外，衣服要随着气温的降低而增加，要保暖贴身，保护阳气不受侵犯。晚上温度会更低。晚上躺下时，要多加衣服和被子，保持四肢温暖，气血通畅。这样可以避免很多疾病，比如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓等。
日常生活中宜早睡早起，尤其是晚上，做到“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。大雪时节，万物皆藏，养生要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。日常生活宜早睡晚起，保持气定神闲，尤其是南方。早晚温差较大，老年人要小心生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
适度适度所谓适度，就是要恰到好处。别走太远，别走太远。如果过于谨慎，会导致调养失败，不知所措。工作一点，就怕浪费精力。如果你在寒冷和炎热之间有一点点差异，你将呆在室内。吃了会怕胖怕甜怕腻，就节食少餐。在这种状态下，你会被暴饮暴食所束缚，这不仅会损害你的健康，还会让你无法“活一辈子”。
不要过度。综合调养要适度。有的人把“补”当成营养品，所以饮食强调营养，食物一定要补；强调舒适和休息；此外，还辅以滋补药物。虽然食物、药物、休息都属于保健范畴，但是用多了也会影响身体健康。
雪推荐你喝三种茶：糯米，红茶，糯米50克，红茶5克。糯米洗净，加适量水，煮熟，再加入红茶，略煮。
此茶益气养血，温补身体，可改善体虚症状。
甜枣茶，枣仁10克，枸杞子12克，龙眼肉9克，红枣7枚，放入锅中加水150毫升。煮沸后小火炖25分钟，加少许白糖。每天喝两次50毫升。
此茶益肝肾，补气血，尤其适用于心肾阳虚所致的心律失常患者。
生姜杏仁茶(去皮)25g，生姜10g，甘草10g，盐10g。将杏仁捣碎，甘草研磨成粉末，炒熟；生姜去皮，用盐捣碎。将它们混合在一起，用开水冲泡，每天经常喝茶饮用。
具有散寒止咳、润肺化痰的功效，可用于治疗咳嗽、畏寒、咽喉有痰等症。由风寒感冒引起。
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