1.减少对头皮的刺激。按摩、梳理头皮不仅可以加速头皮的血液循环，还可以刺激头皮出油。减少按摩次数，纠正抓头的习惯，梳头时不要用力压头皮，会有效防止头发出油。
2.使用少量的护发素。头皮分泌油脂，油脂会随着梳理或其他动作附着在头发上。人体分泌的油脂是头发的天然护发素，如果额外使用护发素，头发会更油。如果头皮出油少，发尾比较干燥，脾气暴躁。我们只需要用少量的护发素，涂在发尾，均匀擦拭即可。其次，关于饮食，要时刻监督自己。
3.饮食清淡。营养均衡，人体油脂分泌少。油腻的饮食和饮酒会使身体分泌更多的油脂。清淡饮食不是让你放弃炖猪肉粉条，改喝白菜虾皮汤。吃蔬菜水果容易消化，内分泌顺畅，油脂少。经常喝豆浆和茶，养成喝豆浆的习惯。豆类和谷类会减少身体的油脂分泌；长期喝茶也会减少油脂的分泌。最后，在生活中，也要养成一个好习惯。
4.减少无氧运动。运动会加速出汗，无氧运动也会增加雄激素分泌，导致油脂分泌增加。如果不方便洗头，最好减少甚至停止无氧运动。
5.避免熬夜。熬夜和睡前摸脸一定要有光泽。即使晚上洗脸，熬夜两三个小时也会产生很多油脂。这是因为熬夜使雄激素上升，分泌更多油脂。玩游戏和工作时，高浓度也容易增加油脂的分泌。
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