1.如果先开空调，温度不要太高。冬季室内温度应在16~ 26之间，人体适应的最佳温度为20。如果高温开空调，不仅室内干燥，对身体也会有影响。
2.对于每天都在空调房的朋友来说，最好每天都有一瓶保湿喷雾。如果觉得皮肤干燥，可以喷一下，可以让皮肤保湿。除此之外，你还应该注意保湿你暴露的皮肤。
3.另外，对于长期在空调房的朋友来说，给他们配备一台加湿器也是合适的，可以保持房间的湿润，防止体内水分的蒸发。打开加湿器后，可以保证室内的湿度，可以缓解皮肤失水过多的情况。
4.另外，防干燥当然是为了补水。最简单的方法就是喝水。其实喝水也是有讲究的。多次注意少喝。甜咸搭配最好。我们可以喝一些淡盐水来维持体内的水盐代谢平衡。
5.对于空调房的人来说，也需要掌握这个常识，就是要经常开窗通风。如果每天关着窗户，不能通风，长期会出现头晕恶心的症状。换两个小时的空气会感觉舒服一些。
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