1.注意日常饮食，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，米饭不要吃太多。作息规律，避免熬夜。多喝水。建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。不要运动太多，以散步为主。
2、长期坚持，不中断，平时也可以轻轻按摩面部皮肤。建议注意营养的全面、合理、均衡摄入，增加其他营养素，如优质高蛋白，如鸡蛋、牛肉、牛奶，多做运动。
3.慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖往上送，10秒钟；收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头。重复10次。减少下颌的赘肉，微微张开嘴，左右移动下颌，重复30次。每天用一点时间做2-3次就好了。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/huishenghuo/d270d644c1922211.html
