1.一般来说，一斤山竹7-8左右，一个山竹70克左右。去壳后，其果肉的剩余重量约为30克。100克可食用部分山竹果肉的热量为73卡，脂肪为0.58克。一个山竹的热量大约是22卡，是一种热量很低的水果。
2.山竹含有大量的水分和纤维素，可以增强人的饱腹感，有助于减肥。所以，减肥期间可以适量吃山竹。但需要注意的是，不宜吃太多。如果糖分摄入过多，会以脂肪的形式在体内堆积，从而影响减肥效果。即使长此以往，也很容易发胖。
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