奇谈资讯网

  1. 网站首页 > 我要健康 >

门闩式瑜伽「门闩式」

1、跪立于地面,左腿向左伸展,脚尖向外,右膝和左腿在同一线上;

2、吸气,两臂平举,与地面平行;

3、呼气,将左臂向左侧伸展,弯曲身体直到左手与左脚脚背相接触;

4、右臂同时伸向左前方,眼睛看手指尖方向;

门闩式瑜伽「门闩式」

5、吸气,将躯体转向正前方,收回两腿两臂,呈跪姿;

6、右侧同于左侧。

益处:门闩式对于消除腰围线上脂肪有很好的效果,并强化脊柱和内脏,增强腹部肌肉的紧实。很适合久坐办公室的OL们。

点击浏览更多精彩内容

文章内容来源于网络,仅供参考!本文链接:https://www.chaoduyl.com/yaojiankang/bb84020faf70b18a.html