背身单打防守人能不能用大腿顶住(关于篮球背身单打的时候怎么才能有效的避免被断球)_谈天说地

大家好，今天小编来为大家解答背身单打防守人能不能用大腿顶住这个问题，关于篮球背身单打的时候怎么才能有效的避免被断球很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

足球后卫防守的技巧
关于篮球背身单打的时候怎么才能有效的避免被断球
德克 · 诺维茨基的背身技术怎么样
为什么从来没见过哈登背身后仰，他会不会开发一下此技能
为什么打篮球允许进攻方发力顶人，防守方不能主动发力，只能受力，这不是不公平吗

足球后卫防守的技巧

踢足球的技巧一:防守姿势

在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是:身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去!

踢足球的技巧二:防守心得

踢足球的技巧之防守心得一:始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人

踢足球的技巧之防守心得二:始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。

踢足球的技巧之防守心得三:防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要!

踢足球的技巧之防守心得四:当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。

踢足球的技巧之防守心得五:精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。

踢足球的技巧之防守心得六:边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整

踢足球的技巧之防守心得七:进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。

踢足球的技巧之防守心得八:后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。

踢足球的技巧之防守心得九:业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。

踢足球的技巧之防守心得十:比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。

踢足球的技巧之防守心得十一:人数优势原则实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免

踢足球的技巧三:盯人中卫

顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防(一般是中锋)，任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫:防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫:阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。

踢足球的技巧四:站位为主

在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。

踢足球的技巧五:体能防守

对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。

踢足球的技巧六:犯规的时机选择

战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。

踢足球的技巧七:实战分析答疑解惑

在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办?面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。

关于篮球背身单打的时候怎么才能有效的避免被断球

1、就算你有高大的体型不要一味的强打身体，疯狂的对防守球员进行撞击，这样防守球员一个撤凳子你就会因为重心不稳而倒地或者造成进攻犯规。

2、学会灵活的脚步和假动作，这对于一个锋线球员来说是很重要的，你可以尝试进行转身、假转身，投篮，和假投篮的练习

3、稳定的重心，不被防守球员撞到才是硬道理

德克 · 诺维茨基的背身技术怎么样

任何人都防不住的水平，巅峰的时候，只要他背身拿球，转身投篮的时候，天王老子都别想防住他的金鸡独立后仰跳投。

德克当年被人戏称为后卫，被人黑成“大后锋”，这跟他的进攻技术特点和进攻选择有很大的关系。他的运球的手感节奏和后卫无异，年轻时候经常运球一条龙，急停干拔颜射。他可能是突破效率最高的大前锋，背身状态下的突破，他一般会在半场阵地的任何一个位置接球，拿屁股先拱对手两下，因为他恐怖投射能力的威胁，防守者都会贴得比较死，不给他出手空间，防守者被屁股拱了自然会不高兴，然后就会死命用裆部向前顶，他会在对手忽然发力向前顶的一瞬间，忽然以一个匪夷所思的速率，运球向右背转身别住对手的脚，大三步直接冲向篮筐，防守者由于前顶得特别厉害，这一下会突然处于一个错愕震惊的呆滞状态，连转头都来不及，其他队友也只能眼睁睁看着德克往篮筐冲去。比如11年西部决赛的帕金斯和一把卡，总决赛的波什和哈斯勒姆。

面框状态的时候，他不玩什么花招，只是点一下迅速下球，运球挤着防守者走，这一下类似于皮尔斯的运球突破，没有什么“最快第一步”，但是第二下运球特别厉害，他会瞬间把重心压到一个后卫的水准，几乎拿脑袋贴着防守者的屁股推进，用肩膀别住防守者的大腿钻过去，防守他的大个子不可能把重心压到这个水平，只能无助的看他从自己屁股旁边挤过去，然后施展他的张牙舞爪大三步，这个过程他对皮球的保护做得非常好，空中协调性、对抗性，FINISH手感，都做到了极致，即使身上挂着人，也能歪七歪八把球搁进去。打个2+1什么的。他能挂框暴扣、能挑篮、能擦板、能上反篮，所有后卫的上篮技术他都会，年轻的时候，他简直是“七尺马努”。

在10年以后，德克逐渐失去年轻时后卫一样的速度，但是他又练成了强大的背身单打后仰跳投，一旦他使出金鸡独立的时候，所有人只能望球兴叹，无可奈何。这一招技术，将会成为NBA历史上的标志和图腾之一，名垂千古。自从他在夺冠赛季，用这一招戏耍波什之后，那个著名的后撤步抬起一条腿、整个人倒在半空中出手得分的图像就不停地在NBA宣传视频中出现。