今天去水果超市，发现冬枣在打折。我买了一盒回家。那么冬枣吃多了有什么副作用呢？冬枣一天吃多少量最好？冬枣吃多了有什么副作用？1.胃结石。冬枣黏黏的，在胃里消化慢。大量食物容易堆积在胃里，引起消化不良。时间长了，容易形成胃结石。
2.龋齿和消化不良的孩子不宜过量食用大枣。红枣黏黏的，不容易消化，而孩子的脾胃功能很弱。儿童过量食用会引起消化不良，食欲不振。此外，红枣中的糖分含量很高，儿童食用过量会导致龋齿。
3.腹胀便秘、痰湿、小腹胀、大便干燥的患者一定不能吃太多冬枣，因为他们经常咳痰，胸中有饱胀感。总感觉疲倦、食欲不振的患者，如果贪吃冬枣，会加重病情。同时会出现冷、热、渴、胀等不良现象。因为大枣是一种味甘、辛、热的食物，患者食用后容易产生痰湿。
冬天应该吃多少枣？一般建议一天不要超过100g。
冬枣虽好，但不适合多吃。冬枣要适量食用。冬枣一天吃的量不要超过100克，10左右。冬枣吃多了会有很多副作用。冬枣中果胶和纤维素含量高。如果一次吃多了，就会在肠胃里堆积，加重消化系统的负担，导致消化不良、腹胀、便秘等。
鲜冬枣的营养价值。冬枣最大的特点是维生素C含量极高，每100克果肉高达380 ~ 600毫克，是柑橘的16倍。就连之前被认为富含维生素C的山楂也愿意俯首称臣。冬枣中维生素C的含量比一般水果高很多倍，还能促进食欲和新陈代谢。
2.冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素B 10.1mg/kg，维生素B 22.2mg/kg，冬枣还含有芦丁，是治疗高血压的有效药物。因此，冬枣对防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化有很大的帮助。
吃冬枣的禁忌1。不要吃腐烂的冬枣。吃冬枣有很多好处，但是烂冬枣是不能吃的。吃了这样的冬枣后，冬枣中的有害微生物会在体内迅速繁殖。此外，变质的冬枣中还会分解出甲醛、甲醇等有害物质。食用含有这些有害物质的冬枣，轻者会出现头晕、恶心、眼睛受损等现象，重者甚至危及生命。
2.冬枣不能和维生素含量高的食物一起吃。冬枣本身维生素含量很高，但冬枣中的维生素能分解破坏其他食物中的维生素K，从而降低维生素的吸收。
3.冬枣不宜与黄瓜、萝卜同食。冬枣的功效和作用有很多，但是有一点一定要注意，冬枣不能和黄瓜或者萝卜同时吃。因为黄瓜或萝卜中含有的维生素分解酶会与冬枣中的维生素发生冲突，如果一起食用，不仅对维生素吸收无效，而且对健康有害。
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