1.勤搓手脚。冬天手脚最容易着凉，冬天要经常搓搓手脚，打打手脚上的穴位。
2.睡眠充足。一般冬季短夜长，早晚天气多为寒冷，可以在睡眠中晚起，避开早晨的温度。
3.经常泡脚。有句话叫寒气从脚来。所以冬天要更好的护理我们的脚，每天泡脚20分钟左右，在脚上按涌泉穴有很好的驱寒效果。
4.你可以选择在室内做早操。晨练取决于天气情况。如果天气寒冷，宜选择室内。冬季晨练尽量坚持。
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