1.因为坐久了，下课要站起来活动活动，敲敲大腿，压压小腿。虽然没有明显变化，但总比一直坐着好。
2.体育课，跑步锻炼是减肥健身的好时机。学生总是担心体育课，一提到体育课就很累。其实体育课需要集中精力，刻苦练习，会消耗一些精力。
3.除了运动，就是饮食。学生能做的最后一件事就是节食。处于发育阶段，节食会极大地影响我们的健康。所以，我们不能节食，只能从小事做起。早餐吃好，小米粥，鸡蛋，牛奶，既补充了蛋白质，又有饱腹感。早饭后一两个小时吃一个苹果。据说一天一个苹果，医生远离我。其实苹果也可以减肥。午餐要吃饱但不要吃饱。吃完饭可以去操场跑两圈，有助于消化。只要晚饭吃的适量，晚上就不要吃太多，因为运动量少。不能吃宵夜。吃了会浪费一整天。
4.用白开水代替所有饮料。科学证明，白开水是最好的饮料。一天的饮水量要保持在1800ml左右。多喝水可以促进新陈代谢，补充体内水分。
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