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舌苔很好，是刷牙的步骤之一。可预防口臭，保持口腔卫生健康，预防口腔疾病。刷舌苔时，用柔软的工具刷，力度轻，不要向后太远。舌苔是由脱落的粘膜细胞、细菌及其代谢产物、食物残渣等组成的一层覆盖物。舌苔中含有大量的细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些臭味。刷舌苔有清新口气的作用。
刷舌苔的好处
1.预防口臭
预防口臭是刷舌苔的好处之一。生活中很多人都会有口臭，这通常是因为藏在口腔中的细菌的刺激造成的。刷舌苔的时候可以清除口腔中的很多细菌，会减少口臭的发生。但要提醒患者，刷舌苔时要选择柔软的工具，以免对舌头造成伤害。
2.预防口腔疾病
舌苔还可以预防口腔疾病。很多食物中都含有细菌或病毒，这些有害物质很难通过简单的刷牙来清除。舌苔可以更好的清理你口腔中的有害成分，从而达到预防口腔疾病的目的，有效降低蛀牙和牙周炎的风险。
3.提高味觉
舌头是人体重要的位置器官。如果舌苔厚腻，会影响味觉的敏感度。刷舌苔可以去除部分舌苔，提高味觉敏感度。
刷舌苔的正确方法
1.不要把牙刷伸进去，而是把舌头吐出来刷。
观察你的舌头，你会发现舌苔在里面。如果你把牙刷放进去，你肯定会作呕，因为它会刺激你的喉咙。这个时候伸出舌头会好很多。
2.不要来回刷，从后往前轻刷。
回去刷舌面更刺激。你应该从舌根开始，轻轻地刷表面十次。
3.不要用牙膏刷舌头。
刷舌头的时候不需要用牙膏。刷牙后可以用专门的舌苔刷牙，刷牙后用清水漱口。
3.使用特殊的舌苔刷。
最好不要用日常刷牙的牙刷刷舌苔。因为舌头的表面是粘膜组织，比皮肤本身更娇嫩。同时，舌黏膜中有许多味蕾。如果用刷硬牙的牙刷刷软舌，即使不太用力，也很容易刷到黏膜，破坏味蕾，损伤舌头乳头，甚至导致溃烂处感染、味觉丧失等不良后果。用专门的舌苔刷刷舌苔，一天刷一到两次就可以了。
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