初霜节气中脾功能处于旺盛期，容易导致胃病。所以这个节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡的高发期。作为秋季到冬季的过渡节气，需要弥补冬季的寒冷。先霜降进补，最重要的是健胃健脾。如何健胃养脾先霜降脾胃调理：物理方法日常生活中提倡早睡早起。合理安排运动项目，运动量不宜过多过劳，切忌大汗淋漓，使阳气外泄。老人腿脚不灵活，活动时要保护好手、脚、膝关节，不能“盲目加大量”。1.捏小腿及小腿内侧循太阴脾经，捏此处治胃病。这些方法每天要进行2 ~ 3次，同时保持胃部温暖，及时添加衣物，避免夜间腹部受凉，坚持一段时间可以缓解胃肠疾病。2.按摩中脘，位于胸骨下端与肚脐连线的中央，肚脐一掌向上。指压时仰卧，放松肌肉，手指向下压的同时慢慢呼气，6秒后双手离开，重复10次，让胃部感觉舒服。肚子疼的时候，中脘的指压法是有效的。(脾胃虚寒可以每天灸中脘、神阙、关元。)秋冬艾灸首选中药艾条。传统三年，陈爱丽添加了山甲、红花、牛膝等20种中草药，渗透力更强，让艾灸棒更有效！纯手工制作，质量保证！自己用，还有些剩余给爱艾条又需要艾条的朋友。如果需要，可以直接点击文章底部的原文。
天枢穴，位于肚脐左右拇指宽处。平躺，用中三指按压按摩此处，约2分钟。适应症：消化不良、恶心呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等。足三里穴，用手指按压6秒，向左一次，反复10次，可促进胃酸分泌，使胃部感到舒适，也有缓解疼痛的作用。
因为胃喜暖恶寒，所以深秋要特别注意胃的保暖，及时添衣，避免夜间腹寒。
初霜的脾胃调理：饮食1。芡实粥是最好的补品——芡实是最好的，对健脾补肾、止泻作用最突出。正好对应了“晚秋补脾胃，冬季补肾”的养生理论，具有承上启下的作用。
芡实可以炒，也可以煮，炒的最多的是虾仁炒芡实。煮就是烧开水，放入干净的芡实，煮5分钟左右，放入冰糖和桂花，撇去浮沫，将汤汁放入碗中。吃起来香甜，口感细腻绵软。最常见的是芡实粥。做法：先将芡实煮熟，去壳，磨成粉，晒干备用。每次取芡实粉30-50克，粳米50-100克，煮成粥。如果和山药粉或者莲子粉一起煮，效果会更好。吃芡实时，要用文火炖至熟透，再细嚼慢咽，滋补身体。一次不要吃太多，50克为宜。因为芡实有很强的收敛作用，所以便秘、尿红的人和女性不适合产后食用。秋冬是胃病多发的季节。中医认为，秋冬季节，太阳升起，阴寒之时，胃病患者容易胃疼、腹胀、呃逆，因体内受寒、外受寒而不想进食。2、花生、黄豆、黑芝麻对付胃痛，暖胃散寒最有效。有意识地选择一些暖胃的食物，如南瓜、胡萝卜、红薯等。以滋养和战争
材料：黄豆50克，花生15克，黑芝麻10克，糖适量。做法：将花生、黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻用清水洗净，倒入豆浆机中，加入所需量的水，盖上盖子按下米香豆浆的按钮，饮用时加适量的糖即可。3.玉米粉红薯粥红薯(尤其是黄红薯)是一种营养丰富的食物。红薯能给人体补充大量的粘液蛋白、糖类、维生素A、维生素C，所以有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的功效。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织的萎缩，预防胶原蛋白病的发生。
材料：玉米粉100克，红薯适量。
做法：可将100克玉米粉用冷水调成糊状，水烧开后放入，然后将切成块的红薯放在一起轻轻搅拌，防止玉米粉粘锅底。煮粥的时候用文火，中间点几次凉水，最好不稀不稠。
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