现代近视患者越来越多，需要保护视力。对眼睛好的保健品是叶黄素和胡萝卜素，那么胡萝卜素和叶黄素哪个对眼睛好呢？胡萝卜素对眼睛的影响。胡萝卜素可以增加眼睛的湿度，帮助保持角膜湿润，使眼睛透明清澈，促进眼睛健康。
2.胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A是视网膜细胞的成分，能促进视紫红质的再生，有增强视力的作用。
3.胡萝卜素具有预防白内障、保护眼睛晶状体纤维部分、防止晶状体受损的作用。
4.维生素A可以预防夜盲症，加强眼睛辨别颜色的能力。
叶黄素对眼睛的影响。叶黄素是黄色的，主要集中在人视网膜的黄斑区，是视网膜上重要的色素成分。缺乏叶黄素会导致失明。
2.保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，减少自由基的形成，防止黄斑区的损伤和退化，具有延缓衰老和预防眼疾的作用。
3.叶黄素能促进视网膜细胞视紫红质的再生，减轻明暗交叉时对视力的损害，预防中度近视和视网膜脱离。
4.叶黄素还可以缓解视物模糊、眼睛干涩、疼痛、眼睛肿痛、畏光等视觉疲劳症状。
5.叶黄素还有促进眼睛发育、增加黄斑区色素密度、增强黄斑区抵抗力的作用。
6.叶黄素还可以预防黄斑变性，如黄斑变性或视网膜色素变性。还可以防止玻璃状疣的形成。
哪些食物富含胡萝卜素？富含胡萝卜素的食物一般为橙色、黄色和红色，如大豆、胡萝卜、西红柿、柿子、南瓜、菠菜、芒果、哈密瓜、杏、瓜、枇杷等。
什么食物富含叶黄素叶黄素一般存在于黄色和绿色蔬菜中。例如：万寿菊、菠菜、西兰花、空心菜、蛋黄、猕猴桃、玉米、芒果、芥蓝、黑木耳、韭菜、生菜等。
胡萝卜素和叶黄素哪个对眼睛好？如上所述，叶黄素对眼睛的作用比胡萝卜素好，所以叶黄素对眼睛的作用更好。
其次，虽然胡萝卜素和叶黄素相对容易获得，而且食物涉及面广，但是叶黄素也存在于绿色蔬菜中，更容易获得，所以叶黄素对眼睛更好。
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