女性胃胀是什么原因-女生经常胃胀_我会生活

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生活中很多人胀气的时候，感觉就像怀了个孩子。凸起的地方也可以用宽松的衣服遮盖。比这更尴尬的是，让人忍不住想“放屁”。现在胀气的现象很普遍，导致胀气的因素有很多。

胀气最明显的症状是胃部感觉胀满，常见的症状有打嗝、排气等。还会伴有一些胃痛、恶心、呕吐、食欲不振。

胀气是胃病吗？

胀气不一定是胃病。虽然胀气会让我们的胃不舒服，但这并不是一种病，而是大多数胃病的症状之一。偶尔会胀气，和胃病关系不大。如果经常腹胀，就要注意了。可能是某些胃病的征兆。胀气的原因有很多，很多都是我们不良的生活习惯造成的。

1.吸入空气

当我们吃饭或喝水时，我们张开嘴。除了吃饭，我们还会往肠胃里吞一些空气。如果你嚼口香糖或抽烟，你会不自觉地吞下更多的空气，导致胃部胀气。

2、暴饮暴食，消化不良

吃得太多太快，不细嚼慢咽，食物分解慢，堆积在胃里。有些食物在肠道内与细菌接触时会产生气体，如果不及时排出，很容易导致胀气。

3.负面情绪

烦恼、愤怒、生活压力过大都束缚在胃里，流入胃里的血液减少，消化速度变慢。有时候粗呼吸会吸入比以前更多的气体，导致肚子胀气。

4.排泄不畅。

便秘也是很多人头疼的问题。细菌在肠内产生气体。便秘会把气体挡在外面，一直堵在消化道里。

5.乳糖不耐受

有些人乳糖不耐受，肠道内没有乳糖分解酶分泌，导致肠道需要分泌大量碱性消化液来中和乳酸。服用大量乳糖后，容易出现胀气和腹泻。

还有其他原因也会导致胀气。以上例子都是大部分人都存在的情况。肠胃胀气真的会给人带来困扰，那么如何缓解呢？

1.民以食为天。

先从吃饭方面改善，平日吃饭记得细嚼慢咽。除了少吃高糖高盐食物，饮食清淡外，还可以采取一些食疗方法。就像山楂饮料，麦芽水，萝卜酸梅汤等。在网上很容易搜索到这些食疗做法，简单方便。

2.生命在于运动。

坚持适量运动，养成良好的运动习惯。生命在于运动，人体内脏也是如此。如今，随着科技的发展，很多人的工作都是在办公室自己的办公桌前完成的，“久坐族”一词也由此衍生。久坐不仅给身体造成负担，还会使人变得懒惰，缺乏运动。事实上，在我们的日常生活中，我们可以做全身有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。这些都有助于促进肠胃蠕动，加速消化吸收，减少胀气。

3.做人最重要的是开心。

有的人胃里的气不增加，还是经常会有胃胀的感觉。大多数情况下，这是一种功能性肠病“肠易激综合征”，与我们的精神状态有关。压力、焦虑、抑郁等。Baxter.com在生活、工作、感情中所带来的，这些负面情绪会使胃肠道的神经过度活跃，使我们对胃中的积极恒气过度敏感，所以会有反复胀气的感觉。保持乐观积极的心态可以帮助我们缓解胀气。如果有必要，还可以找心理医生进行心理咨询。