脚踝扭伤是生活中很常见的意外，很多女士穿高跟鞋更容易扭伤脚踝。那么如何判断脚踝扭伤是否伤筋动骨呢？如何判断脚踝是否伤骨1？看症状。如果扭伤后不能行走，而且患处特别疼，可以考虑骨裂、骨折；如果按压只是轻微的疼痛，可以认为是软骨受损，软骨受损，出现新的骨折时会出现局部肿胀、疼痛等现象。如果关节不能正常弯曲，说明韧带受损，韧带受损关节就不能正常弯曲。
2.去医院做个x光检查。很多人说扭伤脚踝后会很疼，但用不了多久就能减轻一些疼痛，自己正常行走。但是第二天早上，扭伤的脚踝又开始疼了，甚至影响走路。这时候建议去正规医院做骨科检查。一般医生会要求患者进行x光检查，进一步判断骨骼是否受伤。
扭伤脚踝吃什么好？“都说吃什么补什么。既然是骨头问题，多喝点骨头汤总没错吧？”相信很多人都是这么想的，但实验早就表明，骨头汤含钙量很少，维生素d也很少，相反，如果你喝太多骨头汤，可能会因为脂肪摄入过多而引起高血脂。
正确的饮食应该注意营养均衡。同时，一些含有蛋白质和维生素的食物，如豆类、牛奶、虾、蔬菜等，可以起到预防骨质疏松的作用。
扭伤脚踝后的注意事项1。首先，立即停止运动。如果扭伤疼痛严重，最好不要坚持。
2.找个地方坐下，抬高患肢，减少出血。
3.找一条塑料带，把冰块放在上面。包一条薄毛巾，敷在患处。如果没有冰块，用冷毛巾敷，每次10-20分钟，每6小时一次。记住，48小时内只能冷敷，石膏、热敷、短波热疗等。可在48小时后使用。热敷每天2-3次，每次30分钟即可。有条件的话可以在一些体育用品专卖店找到小罐的冷冻气雾剂，也是快速止痛消肿的好方法。
4.最后，48小时后，你可以服用一些云南白药、大爹丸、三七片等。红花油等活血类药物外用，需要受伤至少24小时后才能使用。消肿后，就不用口服或外用药物了。以上都是治疗脚踝扭伤的小技巧。
5.当受伤后出现肿胀和疼痛时，不要支撑身体站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节的主动活动，但禁止做能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐减轻，再在田里走一走。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。
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