你每天是怎么醒来的？你习惯性被尿吵醒吗？你被噩梦惊醒了吗？你半夜会饿吗？还是在睡梦中被闹钟吵醒？其实这些看似普通的睡醒方式，有时候却能反映出我们身体的某种健康问题：最有害的膀胱。对于很多喜欢赖床的人来说，所谓的自然醒来就是被尿吵醒！尤其是冬天，有些人不到最后一秒都不起床。
长期排尿会影响排尿功能，尤其是一些老年男性，由于尿频，经常从睡眠中惊醒，但排尿时无法排出或排尿顺畅，导致膀胱炎、尿失禁、前列腺增生等泌尿系统疾病。
有的人一憋尿就腰痛，膀胱痛，腹胀。他们晚上起床，整晚睡不着。
缓解方法
白天多喝水，加快毒素排出。睡前一小时内尽量少喝水，而茶和啤酒都有利尿作用。睡前少喝酒，晚上被小便惊醒要及时起床小便。
如果有泌尿系统感染等症状，就需要去看泌尿外科专家。
用闹钟叫醒：高血压很容易。对于每天按时上班的人来说，起床绝对是一件非常困难的事情。你只能在响亮的警报声中醒来。
事实上，当我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率和脑电波都会发生变化。
如果此时突然被闹钟吵醒，身体会产生强烈的条件反射，体内肾上腺素水平迅速上升，心跳加快，收缩压升高。长期反复刺激不仅会导致高血压，还会影响你的短期记忆和认知能力。
缓解方法
最好不要用闹钟。每天可以在相对固定的时间休息，保证睡眠时间，调节生物钟，让自己早上自然醒来。
使用闹钟时，最好选择一些轻柔的铃声，将闹钟放在离枕头一米远的地方。如果早上实在醒不过来，可以在睡觉前在窗帘上留一条缝，让第二天的自然光能够唤醒你沉睡的身体。
饿醒：为了减肥，一些伤了消化道的爱美女性基本不吃晚饭，或者最多吃点水果。因此，他们经常在晚上饿着肚子醒来。时间长了，他们也会泛酸，肚子疼。
研究发现，长期被饥饿唤醒的人更容易患消化道疾病，尤其是溃疡病，甚至引起消化道穿孔。
另外，孕妇新陈代谢旺盛，对营养的需求量大，经常会被饥饿吵醒，长时间如此容易造成宝宝发育异常。
有些糖尿病患者晚上会饿醒，因为他们的饮食受到严格限制，吃得少。
缓解方法
晚上经常被饿醒的人，除了去医院检查，还可以多吃消化慢的食物。
想减肥的人可以早一点做晚饭，这样有助于减肥，避免晚上饿肚子。
被梦惊醒：门诊经常听到一些患者说晚上总是被噩梦惊醒，醒来后发现自己一身冷汗，心慌，难以入眠。
是做梦者正常的生理现象，但如果经常做噩梦，也可能是身体虚弱或某些疾病的征兆。
这是因为长时间被噩梦惊醒，不仅会严重影响睡眠质量，还会使人精神恍惚、注意力不集中、食欲不振、内分泌失调，容易引发各种疾病，如月经不调、抑郁焦虑等。
缓解方法
睡前尽量放松，多听轻音乐，不要看容易做噩梦的电影或小说，以免不良刺激储存在记忆中。
盖厚被子、手放在胸前、蒙着头睡觉等睡眠习惯会造成呼吸困难，从而导致做噩梦。建议睡觉时采取正确的姿势，减少身体对心脏的压力。
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