“吸烟有害健康”不仅仅是一句口号。吸烟不仅对吸烟者的健康构成巨大威胁，二手烟实际上危害着每一个人。许多人想戒烟，但一直没有成功。一个很大的原因是他们还没有掌握戒烟的方法。下面就为大家详细盘点一下戒烟的好方法，赶紧收藏起来吧。突然之间，戒烟的准备让戒烟者在心理上很难接受，也很难成功。在宣布正式戒烟之前，尽量给戒烟者留一个空档，让他们在身体和心理上做好充分的戒烟准备。所以你不妨在戒烟前进行有规律的体育锻炼，比如跑步、散步等。当约定的戒烟日到来时，身体的强化能更好地适应戒烟带来的身体不适。
决心和毅力很多人说我已经下定决心戒烟无数次了，但还是失败了。单纯的决心无法帮你戒烟。你需要把戒烟变成一种意志行为。如果你想把戒烟提升到意志行为的层面，首先你需要下定决心戒烟。光下定决心是不够的。你需要搞清楚戒烟的意义。也就是说，你已经下定决心要戒掉的烟，可以帮你找到意义。
循序渐进戒烟在你下定决心，找到戒烟的意义后，你需要实施戒烟计划。吸烟的习惯是日积月累的，戒烟也不是一朝一夕能完成的。戒烟最长久最有效的方法就是循序渐进。可以先试着慢慢减少一天的吸烟次数，直到最终戒烟。这种方法可以让戒烟的过程更加轻松，身心也不会承受太大的压力。
扔掉香烟周围的东西。还有打火机、烟灰缸等与吸烟息息相关的东西。如果你想戒烟，就把这些东西丢掉。俗话说，眼不见为净，这些东西只会激起你内心的欲望。如果你想更好地戒烟，就把它们戒掉。生活中最好连“烟”字都不用。
远离吸烟环境的人，环境对一个人的影响很大。如果你有一群喜欢吸烟的朋友，想要戒烟最好不要参加他们的吸烟活动，尤其是日常生活中禁止吸烟的场所，会让你心理紧张到抑制不了吸烟的欲望。久而久之，也能帮助戒烟。
改变你的习惯。如果你习惯饭后一支烟，睡前一支烟等。在你戒烟之前，你应该在你开始吸烟之后改变它们。比如饭后可以散散步吃吃水果转移注意力。可以用水果，口香糖等。而不是在某些时候吸烟。
藿香60克，薄荷30克，甘草30克用于戒烟。研末过120目筛后，加入葡萄糖粉20克，白糖15克，混合均匀备用。想抽烟的时候可以吃15g。
鱼腥草除了上面说的配方，还可以直接当茶煮，也可以帮助戒烟。
对于已经吸烟成瘾的人来说，针灸是一种有效的戒烟方法，但需要注意的是，一定要找专业的医生，千万不要自己做针灸。针灸戒烟主要是在列确、中冲等穴位刺络放血。
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