1.每天坚持跑步，不仅可以增加气血的通畅，还可以锻炼自己的意志力。对高中生来说是一种非常好的增强体质的锻炼方式。当然，你不能努力了就跑了。你需要拟定一个计划，一步一步来，否则很容易适得其反，对你的体力造成伤害。
2.打乒乓球。乒乓球可以锻炼一个人的平衡能力，有助于人类小脑的发育。因此，对于高中生来说，打乒乓球是一种非常好的增强体质的方法。
3.跳绳。如果人懒，就在家跳绳。对于女生来说，跳绳也可以减肥。它基本上需要人体各器官的配合，是高中生锻炼和增强体质的好方法。
4.骑自行车。每天上下学时骑自行车，可以锻炼人的头脑、大脑和身体反应，将锻炼融入日常生活，是高中生锻炼身体、增强体质的好方法。
5.踢足球。踢足球是一项激烈的运动，需要许多人的合作。一般不建议高中生经常去，因为容易对身体造成伤害。偶尔踢一下还是可以的，是增强体质的一个选项。
6.打篮球。打篮球也是一项激烈的多人运动。对于需要长高的高中生来说，这项运动是增强体质的好选择。
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