1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有益于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。
3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。
4.它可以降低早衰的风险。
5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。
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