冬天要保暖。最近气温骤降，很多人都在想办法冬季保暖，但有些人的做法可能并不科学。冬季防寒有哪些误区？让我们带你去看一看。运动可以加强身体各个系统的功能，促进组织器官的新陈代谢和调节更加旺盛协调，这样阳气就会充沛，寒气自然无藏身之地。
做好头部保暖，才是全身的主宰。阳气皆会，血脉皆通。一旦受寒邪侵袭，容易引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。
光驱冬天天气冷的时候，可以在下午晒20分钟左右的太阳，让太阳温暖头部中央的百会穴，可以起到疏通全身经络、补脑养阳的作用。
不想熬夜的人都会有类似的感觉：凌晨三四点，手脚冰凉，全身冰凉，大脑不听使唤。这其实是熬夜消耗气血的表现，寒邪会侵入人体，导致经络不通。
冬季防寒保健的误区误区一：冬天用热水洗脸会让你感觉特别舒服。甚至有人认为水越热越“过瘾”。
分析：冬天，在冷空气的刺激下，人面部的汗腺和毛细血管收缩，遇到热水迅速膨胀，但热量消散后又回到低温状态。这样的毛细血管收缩很容易造成脸上的皱纹。
误区二：长期使用电热毯。冬天，有些人喜欢用电热毯驱寒，尤其是整晚都穿着它睡觉。
分析：通宵使用电热毯容易导致鼻子干燥，鼻粘膜脆性增加，流鼻血。老年人使用电热毯睡觉时，尽量不要整夜使用。可以开一会儿，睡觉后再关，温度不要太高。
误区三：穿厚衣服睡觉为了预防感冒，很多中老年人晚上都会穿着厚睡衣和袜子睡觉。
分析：冬天穿厚衣服厚袜子睡觉不利于健康。穿厚衣服睡觉会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环，导致体表热量减少。即使盖上厚厚的被子，也会觉得冷。
误解4:蒙着头睡觉。冬天睡觉，晚上会觉得冷。许多人习惯在头上盖着被子睡觉。
分析：这种做法是绝不允许的。人靠呼出二氧化碳，吸入氧气生存。床空间狭小，氧气量少。长期窝在被子里，二氧化碳的浓度越来越高，会导致第二天起床时头晕目眩，注意力不集中，全身乏力.长期这样可能会损害肺功能。
误区五：足浴越热越好。很多人认为水温越高越好，其实不然。
分析：首先，水温高容易被烫伤。其次，由于冬季天气寒冷，水温过高会让人出汗。身体先热后冷，容易引发感冒或风湿病等疾病。而且你脚上的皮肤比较脆弱，不要使劲搓，以为搓出一层皮就干净了，其实这是在破坏你脚的保护层。
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