1.跑步，跑步可以增强血液循环，改善心脏功能；改善大脑的供血和脑细胞的供氧，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。
2.爬山，立秋后早晚温差大，气温随着山坡高度的增加而降低。此时爬山可以使人的体温调节机制处于紧张状态，从而提高人对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更好。
3.羽毛球，相对于户外运动，这种室内运动让人感觉舒服，运动效果好。据相关数据显示，一场常规羽毛球比赛的强度甚至大于一场足球比赛。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/huishenghuo/db84a0dd83a99a9a.html
