1.你可以去一个没有人的地方。你可以用任何方式使用它，砸东西，或者扔东西。一定要选枕头，沙发枕，公仔玩具等。对于这些为了发泄情绪而扔或者砸的东西，以免危害身体健康。甚至可以喊，总之一定要放生。
2.你也可以深呼吸，深呼吸三次，在十二秒内问自己，我现在生气了吗？我现在的心情是真的生气了吗？我为什么生气？我为什么生气？
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1.你可以去一个没有人的地方。你可以用任何方式使用它，砸东西，或者扔东西。一定要选枕头，沙发枕，公仔玩具等。对于这些为了发泄情绪而扔或者砸的东西，以免危害身体健康。甚至可以喊，总之一定要放生。
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