1.方法1:
(1)用拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，朝后方向捏。每隔一厘米挤一次。捏提耳根时，重复捏提5次。这样可以提升脸部整体轮廓。
(2)微微咬牙，用大拇指按揉耳根穴位5秒钟。
(3)将食指与其他手指分开，用左右手按颌面部轮廓从耳根向下颌中心擦拭。
(4)四指并拢，双手从脖子到下巴交替抬起。这个动作对瘦下巴有很大帮助。
2.方法二：
将你的四个手指并拢，将赘肉从颧骨向外拉。慢慢向下移动你的四个手指，直到你碰到鼻子。每次垂直拉5秒左右，保持垂直拉1分钟。你可以通过抓出脸颊上的脂肪来燃烧面部脂肪。
3.方法三：
双手放在脸颊上，手掌由内向外推，推向外轮廓。重复1分钟。这种方法主要是将皮肤横向展开，从而抚平鼻唇沟的皱纹和鼻子的细纹，使面部皮肤更加光滑。
4.方法4:
在脸上涂上面膜胶，指尖向内慢慢轻轻按摩皮肤。从颧骨向上推起并托起，边推边摩擦按摩。不管是按摩还是把脸颊的脂肪往上推，都要慢慢来。练习1分钟。
5.方法五：
慢慢把头抬高到最大限度，眼睛盯着天花板。伸出舌头，保持这个动作5秒钟。然后收回舌头，闭上嘴巴。慢慢把头低到最大限度。这个动作分早晚三组做，每组做五次。长时间练习这种方法，你就能瘦下尖细的下巴。
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