咖啡的主要功能成分是咖啡因，它能与腺苷竞争结合体内的受体，使机体获得暂时的兴奋，提高清醒、注意力和联想能力，从而减轻部分疲劳。月经期间可以喝咖啡吗？不要咖啡！
来月经的时候，一定要记得尽量避免喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因会导致经期乳房疼痛，引起焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
经期要注意什么1。经期注意保暖：就是少吹空调，空调开着，在空调房要多穿衣服。
2.经期尽量不要洗头：洗完一定要马上吹干头发。经期，中午可以洗头。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本的常识了。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让你的月经期更舒服，比如桂圆红枣茶、保健茶、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4.拒绝疲劳：充分休息很重要。过度疲劳会导致月经期延长或失血过多。
5.忌洗澡：因为月经期子宫口比较开，也容易受到污染，所以最好洗澡。
6.吃甜食：经期吃巧克力和蛋糕，因为经期吃甜食可以帮助脏血代谢。
7.不要太情绪化：都说女生经期自然难受，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。
月经期间，这些水果不能吃一些寒性的水果，会造成气血不畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性经期一定不能吃。
经期注意饮食。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，酒酿煮鸡蛋也不错。生理期结束时，可以考虑喝一点生化汤(月经期用)，可以彻底排出体内的脏血。
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